베트남에서 한 달 살기 뭐하지? 요가와 필라테스 배우기 - 1편

베트남에서 한 달 살기는 저렴한 물가와 이국적인 문화, 다양한 체험 활동 덕분에 많은 이들의 로망으로 자리 잡고 있습니다. 특히 요가와 필라테스를 배우는 것은 건강한 생활과 새로운 경험을 동시에 누릴 수 있는 완벽한 선택입니다. 베트남에서 한 달 동안 요가나 필라테스를 배우고 싶어 하는 분들을 위해 필요한 정보를 담았습니다.

요가

1. 왜 베트남에서 요가와 필라테스를 배워야 할까?

(1) 저렴한 수업료

• 베트남은 다른 나라와 비교해 요가와 필라테스 수업료가 저렴합니다.
  예를 들어:
  • 요가: 월간 회원권 약 1,000,000동 (약 5만원)
  • 필라테스: 기구 필라테스의 경우 월 3,000,000동 (약 15만원)

*가격은 센터마다 다르니 확인 필요. 

(2) 다양한 선택지

• 베트남 대도시인 호치민시와 하노이에서는 고급스러운 스튜디오부터 현지 주민들이 선호하는 경제적인 센터까지 다양한 옵션이 있습니다.

(3) 글로벌 강사진

• 많은 스튜디오에서 국제 자격증을 보유한 강사들이 수업을 진행하며, 영어로 의사소통이 가능합니다. 초보자부터 숙련자까지 모든 레벨의 프로그램이 마련되어 있습니다.

(4) 웰니스 문화 확산

• 베트남은 요가와 필라테스뿐만 아니라 건강과 웰니스를 중시하는 트렌드가 확산되고 있어, 관련 프로그램과 시설이 지속적으로 늘어나고 있습니다.

 

2. 추천 요가 및 필라테스 스튜디오

(1) 호치민시

• Yoga Living
  • 위치: District 1 (중심지)
  • 특징: 다양한 요가 스타일 제공 (핫 요가, 하타 요가, 파워 요가 등)
  • 가격: 월 회원권 약 1,500,000동 (약 8만 원)
  • 언어: 영어와 베트남어 수업 가능
• Swequity Fitness & Yoga
  • 위치: District 2 (한인 거주지 근처)
  • 특징: 요가와 필라테스 모두 제공, 최신 기구 사용.
  • 가격: 필라테스 수업 월 약 3,500,000동 (약 17만 원)

(2) 하노이

• Zenith Yoga & Cafe
  • 위치: Tay Ho (외국인 밀집 지역)
  • 특징: 요가와 함께 건강한 비건 카페 운영. 아침 수업 후 브런치 즐기기에 최적.
  • 가격: 요가 월 회원권 약 2,000,000동 (약 10만 원)
  • 언어: 영어 수업 가능
• Fitness Village
  • 위치: Tay Ho (외국인 밀집 지역)
  • 특징: 필라테스와 요가 외에도 다양한 피트니스 클래스 운영.
  • 가격: 필라테스 월 약 3,000,000동 (약 15만 원)

(3) 다낭

• California Fitness & Yoga
  • 위치: 다낭 시내 중심
  • 특징: 대형 체인으로 최신 시설과 전문 강사진 제공.
  • 가격: 요가 월 약 1,800,000동 (약 9만 원)
• Aerial Yoga Da Nang
  • 위치: Han 강 근처
  • 특징: 플라잉 요가와 같은 독특한 수업 제공.
  • 가격: 클래스별 약 150,000동 (약 7,500원)

*가격은 등록할때 다시 확인이 필요합니다.

*구글맵의 리뷰를 꼼꼼히 살펴 보세요.

 

3. 요가 및 필라테스 배우기 꿀팁

(1) 사전 예약 필수

• 인기 있는 스튜디오는 클래스가 빨리 마감되므로, 미리 예약하는 것이 중요합니다.
• 대부분의 스튜디오가 Facebook Messenger이나 Zalo, instagram으로 예약을 받습니다.

(2) 적합한 레벨 선택

• 초보자는 **기초 요가(Hatha Yoga)**나 초급 필라테스 클래스를 추천합니다.
• 강사에게 자신의 경험과 건강 상태를 미리 알리면 더욱 적합한 수업을 받을 수 있습니다.

(3) 스튜디오 방문 전 준비물

• 편안한 운동복과 개인 매트를 준비하세요. 일부 스튜디오에서는 매트 대여 서비스가 제공되지만, 개인 위생을 위해 매트를 지참하는 것이 좋습니다.
• 땀을 많이 흘리는 핫 요가의 경우 물병과 타월도 필수입니다.

(4) 단기 회원권 활용

• 한 달 살기 일정에 맞는 단기 회원권 옵션을 선택하세요. 대부분의 스튜디오에서 1주 또는 1개월 단위의 패키지가 있습니다.

 

4. 요가와 필라테스를 통해 얻을 수 있는 효과

(1) 몸과 마음의 균형

• 요가는 스트레스 해소와 유연성 향상에 도움을 주며, 필라테스는 코어 근육 강화와 자세 교정에 효과적입니다.

(2) 현지 생활 적응

• 수업을 통해 다른 외국인 및 현지인들과 소통하며 베트남 문화를 더 깊이 경험할 수 있습니다.

(3) 건강한 한 달 살기

• 규칙적인 운동 습관은 한 달 동안의 생활을 더 활기차게 만들어줍니다.

 

5. 베트남 한 달 살기 추천 루틴

(1) 평일 루틴

• 오전: 요가 클래스 수강 (8:00~9:30)
• 점심: 건강한 베트남 음식 (포(Pho), 고이꾸온 등), 포케 등
• 오후: 카페에서 자유롭게 일하거나 관광
• 저녁: 필라테스 또는 리커버리 스트레칭 클래스

(2) 주말 루틴

• 아침: 야외 요가 또는 명상 (공원이나 해변 추천)
• 낮: 지역 관광 (시장, 박물관 등)
• 저녁: 스튜디오의 스페셜 클래스 수강

 

6. 예산과 준비 사항

(1) 예산

• 월간 요가/필라테스 비용: 약 1,000,000 (약 5만 원)
• 개인 매트 및 운동복 구매: 약 500,000동 (약 2만 5천원)

(2) 준비 사항

• 운동복: 땀이 잘 흡수되고 움직임이 편한 옷.
• 개인 용품: 매트, 타월, 물병.
• 예약 앱: Facebook Messenger, WhatsApp, Zalo, Instagram 활용.

 

베트남에서 한 달 동안 요가와 필라테스를 배우는 것은 단순히 운동을 넘어 몸과 마음을 치유하고 현지 문화를 경험할 수 있는 특별한 기회입니다. 저렴한 비용, 뛰어난 강사진, 다양한 프로그램을 통해 건강한 한 달 살기를 계획해보세요.:)